ロコモ・フレイル予防ってなに？

Akiko — Thu, 16 Apr 2026 12:02:50 +0000

「ロコモ」や「フレイル」という言葉、聞いたことはありますか？

ロコモ（ロコモーティブシンドローム）は、骨や筋肉の衰えによって
将来「歩く・立つ」といった動きが弱くなっていく状態のこと。

フレイルは、体力や筋力だけでなく、
気力や生活全体が少しずつ弱っていく状態をいいます。

どちらも、いきなりなるものではなく、
日々の小さな変化の積み重ねで進んでいきます。

だからこそ大切なのは、「まだ元気なうち」に身体を動かしておくこと。

早い段階で整えておくことで、
将来の動きやすさや元気さは大きく変わります。

モユリズムでは、有資格者（健康運動指導士・介護予防運動指導員）の指導のもと、
それぞれの体力に合わせて、無理なく楽しく運動を行っています。

体力に自信のない方や、運動が初めての方でも安心してご参加いただけます。

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今の自分のために、そしてこれからの自分のために。
はじめの一歩として、ぜひ体験してみてください。

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